Емпатія – це співпереживання емоційному стану інших людей, здатність розпізнавати те, що вони відчувають, і висловлювати співчуття. Цей термін ввів американський психолог Едвард Тітченер.

Емпатію, здатність до співпереживання відчувають не тільки люди, а й мавпи, слони, собаки, щури, сороки, полівки, кішки, дельфіни.

У Вашингтонському університеті проводилися експерименти над шимпанзе. Тварин навчали мови жестів. Серед них був шимпанзе Уошо, якому призначили доглядача Кет. У дівчини стався викидень і вона довго не з’являлася на роботі. А коли шимпанзе прийшов, то всім своїм виглядом показувала образу. Коли Кет жестом розповіла про те, що з нею сталося, Уоша підійшов і обійняв її.

Для людини, яка потрапила в біду, дуже важлива підтримка і співчуття рідних, рідних, близьких.

Ми переживаємо почуття іншої людини через призму власних почуттів.

“Я гіперчутлива людина. Чужі емоції я відчуваю іноді сильніше, свої власні.

Чужі роздратування, злість, невдоволення, які спрямовані не на мене, я відчуваю на фізичному рівні. Коли комусь боляче, я відчуваю біль, як свій власний. Іноді мені важко зрозуміти, чи це мої почуття, чи почуття іншої людини. Коли я вчилася робити уколи, то вранці вранці бачила ін’єкційні дірки. Я наче людина без шкіри».

Гіперемпатичні люди, здається, мають довгі вусики, які вловлюють кожну емоцію, що вібрує навколо них.

Гіперчутливі люди втрачають межу між власними потребами і потребами інших. Вони відчувають всіх оточуючих людей, перебувати в громадських місцях, транспорті, магазинах для них проблематично. Чужі сварки і конфлікти – непосильний тягар для них. Найчастіше ці люди є вегетаріанцями і носять одяг з натуральної тканини. Коли вони «чують» світ, то часто відчувають провину за його недосконалість.

Де ця тонка грань між емпатією і синдромом гіперемпатії?

Емпатія, вміння розуміти і приймати іншу людину – це, безумовно, хороша якість.

Але в гіперформі це стає скоріше покаранням для людини.

Іноді люди з гіперемпатією самі потребують допомоги, але, не бажаючи вирішувати свої проблеми, кидаються рятувати інших. Надмірна емпатія не тільки засмучує вас, спустошує, але й відокремлює від світу.

Якщо ви страждаєте від надмірної емпатії, зверніться до професіонала, який може вам допомогти.

Практичне застосування емпатії у повсякденному житті

Емпатія допомагає у спілкуванні з близькими, коли потрібно підтримати людину у важкій ситуації, наприклад, при втраті чи стресі. Вона також корисна у професійній діяльності, особливо для психологів, педагогів і медичних працівників, які працюють з емоційним станом інших.

Однак надмірна емпатія, або гіперемпатія, може викликати емоційне вигорання, перевантаження та труднощі у відокремленні власних почуттів від чужих. Індивідуальні особливості, рівень стресу та середовище можуть впливати на здатність адекватно співпереживати.

Важливо зберігати баланс і при надмірній чутливості звертатися за підтримкою до психолога або іншого фахівця, щоб уникнути емоційних проблем.