98% людей є співзалежними. Однією з головних причин, які роблять людей такими, є відсутність батьківської любові в дитинстві. Щира і безумовна любов.
Не подобається = не вчить любити. І ми не знаємо, як подарувати собі цю любов. Тому, коли ми дорослішаємо, ми все життя шукаємо його в інших людях, і такий пошук часто призводить до трагедій. Тому що ніхто і ніколи не зможе поповнити любов наших батьків у дорослому житті.
Ми – діти батьків і онуків бабусь і дідусів, у яких не було часу на любов, треба було виживати, а часу і ресурсів на всілякі сентименти не було. Вони просто не знали, як це робити і не знали, для чого це потрібно, тому що їх виховували точно так само. З покоління в покоління людей переслідують хвилі репресій, війни, кризи, перебудови влади і багато іншого. Все це безпосередньо вплинуло на сім’ю.
І сучасні батьки вже 10 років намагаються розірвати цей ланцюжок і навчитися правильно любити своїх дітей, давати їм багато, але все одно чомусь не у всіх це виходить. Чому? Тому що немає навички любові і їй доводиться вчитися, іноді довго, як діти вчаться писати і ходити.
🔹
Одна моя клієнтка якось запитала мене: що означає любити свою дитину? Це питання змусило мене задуматися, тому що я знаю, що любов має багато проявів і вона завжди різна. Те, що один вважає це проявом – порожній звук для іншого. Рекомендую всім прочитати книгу 📚 Гері Чепмена «5 мов кохання», щоб глибше зрозуміти, про що йде мова.
А діти всі різні. Одному потрібно більше ласки і тактильності, незалежно від віку, іншому потрібні задушевні розмови, третьому потрібні подарунки, зовнішні прояви. І вони можуть не збігатися з виявом любові батьків. Звідси і всі непорозуміння.
Якщо посудина любові порожня, людина дорослішає і йде шукати цю любов в інших людях, компаніях, спільнотах і навіть речовинах. У цих сурогатах він знаходить в малих дозах те, що було для нього життєво необхідним в сім’ї, а натомість віддає душу, свободу, здоров’я. Але для нелюбимих дітей воно того варте. Хоч трохи, хоч трішки того підбадьорливого приємного відчуття!
Природно, все це відбувається несвідомо! І ці несвідомі бажання, рухи та патерни дуже добре розбираються з психологом.
Можна виявити причини постійного вступу у відносини з наркоманами або аб’юзерами, мотиви безладних статевих зв’язків, вживання, насильства, стан жертви, депресію і багато іншого.
І для всіх них травми відкидання та покинутості є першочерговими. Детальніше про це читайте у книзі Ліз Бурбо «5 травм, які заважають бути собою». 📚
Перш ніж почати розвивати любов до себе, вам потрібно пропрацювати образу на батьків. Непогана книга 📚 Ліндсі Гібсона «Дорослі діти емоційно незрілих батьків». Плюс всілякі техніки роботи з батьківськими фігурами, що є найпростішим і найефективнішим способом роботи зі мною на консультації.
Як полюбити себе?
- Перш за все, визначте для себе, що таке любов до себе. Як ви це розумієте? Як вона повинна проявлятися? Це найважливіше ключове питання.
- З’ясуйте ті сфери життя і ті ситуації, в яких ви себе не любите. Опрацюйте їх і мінімізуйте.
- Знайти, згадати в оточенні людини, яка подарувала любов в дитинстві. Це може бути бабуся, вчителька, тітка, тренер. Згадайте, як вони це робили.
- Техніки і практики взаємодії з внутрішньою дитиною. Я багато пишу про це і завжди радий допомогти вам у цьому на консультаціях.
- Ті, хто вірить у співпрацю з родоводом, апелюють до сили родоводу, щоб подарувати вам цю любов. Це буде відчуватися на рівні підвищеної енергії, поліпшення загального психологічного і фізичного стану. Це теж робота з психологом.
- Для віруючих людей існують всілякі молитви.
- Для всіх це проста і в той же час складна практика: встаньте перед дзеркалом, подивіться в очі і скажіть – я тебе дуже люблю. Я люблю тебе таким, який ти є. Я це дуже люблю.
Пам’ятайте, що любов до себе – це почуття. Справа не в зовнішніх діях: красивих нарядах, процедурах догляду, пафосних словах про любов до себе. Це саме внутрішнє відчуття любові до себе, до своєї внутрішньої дитини, безумовної любові до того, що ми просто маємо.
Що ви маєте на увазі під любов’ю до дітей? Як ви це проявляєте? А чого вам не вистачає (як у власному прояві, так і в дитинстві від батьків)?
Вплив недолюбленості на розвиток дітей
Недолюблені діти часто стикаються з труднощами у формуванні здорових стосунків у дорослому житті, що може проявлятися у сімейних конфліктах або проблемах на роботі через співзалежність. У сімейному колі важливо навчитися виражати безумовну любов, щоб уникнути повторення негативних моделей виховання.
Проблеми можуть посилюватися через історичні та соціальні обставини, які впливали на попередні покоління, а також через індивідуальні психологічні особливості дитини. Відсутність навичок самоприйняття і внутрішньої роботи над собою у дорослому віці ускладнює подолання цих наслідків.
Для подолання наслідків недолюбленості рекомендується звертатися до кваліфікованих психологів або психотерапевтів, які допоможуть провести глибоку внутрішню роботу і навчитися будувати здорові стосунки з собою та іншими.